Žymos archyvas: raumenys

Skauda nugarą: klūpėk ir sveikai maitinkis

reabilitologui Alfredui Maruškai dažnai tenka padėti dėl skausmų ar laikysenos sutrikimų besiskundžiantiems moksleiviams. Daugelio peržengusiųjų mediko kabineto slenkstį vizitas prasideda nuo žodžių: „Man skauda nugarą.” „Dažniausiai būna, kad svarbiausi yra ne šiuo metu išsakomi nusiskundimai, … Skaityti toliau →

Genai turi dar daug paslapčių

Genetika – paslaptingas mokslas. Mokslininkams daug kartų vis dar tenka aiškintis jos pateiktas staigmenas, neįtikėtinus fenomenus – genetines mutacijas. Kaip jos atsiranda – genetikos tyrėjams tenka tik spėlioti. Peru „undinės” Peru Uankajo kalnų rajone neseniai … Skaityti toliau →

Kuo daugiau judėti

Vaiko stuburas auga ir formuojasi iki 18 metų, todėl labai svarbu kuo anksčiau išugdyti taisyklingos laikysenos įpročius Šiais laikais vaikai vis daugiau laiko prakiurkso prie kompiuterio ar televizoriaus, ilgai sėdi ramstydami suolą mokykloje – vadinasi, … Skaityti toliau →

Kuo daugiau judėti

Vaiko stuburas auga ir formuojasi iki 18 metų, todėl labai svarbu kuo anksčiau išugdyti taisyklingos laikysenos įpročius Šiais laikais vaikai vis daugiau laiko prakiurkso prie kompiuterio ar televizoriaus, ilgai sėdi ramstydami suolą mokykloje – vadinasi, … Skaityti toliau →

Šarūnas Navickis: „Esu laimingas įrankis“

Rytas. Šarūnas laukia manęs vieno Klaipėdos viešbučio restorane ir uodžia kavą – priešais jį garuoja didokas puodelis su pieno puta. „Tai šis žmogus ir rašo tuos jausmingus eilėraščius, kuriuos skaitant norisi verkti?” – nejučia pamanau. … Skaityti toliau →

Destruktyvus mąstymas – lėta savižudybė

(2)

Mąstymo proceso įtaka fiziologiniams procesams tokia didelė, kad nėra būtina to įrodinėti sudėtingais laboratoriniais aparatais. Jums pakanka atidžiai stebėti save. „Žmonės eikvoja tiek daug laiko ir pinigų tam, kad pailgintų sau gyvenimą, padarytų jį sveikesnį … Skaityti toliau →

Grožis, mityba, psichologija – pagal figūros tipą

Kodėl laikydamosi dietų ir sportuodamos ne visos galime pasiekti išsvajotų matmenų 90-60-90? Kaip paaiškinti, kad liedamos prakaitą treniruoklių salėje vienos ištirpdo kilogramus, o plaukiodamos baseine nenumeta nė gramo, o kitos – priešingai? Kodėl, pasirinkusios tą … Skaityti toliau →

Biuro sindromas: kaip išgydyti organizmą

Jums vėl skauda nugarą ir kaklą? Tada šis straipsnis – kaip tik jums. Tiems, kurie nuolat dirba kompiuteriu, panašios bėdos gerai žinomos. Tenka ilgai sėdėti, tad raumenys negali atsipalaiduoti. Didžiausias krūvis tenka nugarai ir kaklui. … Skaityti toliau →

Sporto salėje – kova su per dideliu svoriu

Artėjant paplūdimių sezonui itin norisi, kad pilvas būtų stangrus ir raumeningas, o ant šlaunų, sėdmenų ir kitų kūno dalių neliktų per didelio riebalų sluoksnio. Aerobika salėje, vandens aerobika, fitnesas, o gal „Body flex” pratimai – … Skaityti toliau →

Kodėl komikai gyvena ilgiau?

Įrodyta, kad besijuokiantis žmogus yra ne tik linksmas ir laimingas, bet dar ir sveikas. Juokas – pasitenkinimo, džiaugsmo reiškimas tam tikrais nenutrūkstamais garsais iškvepiant orą… Ir malonu, ir naudinga. Nuoširdus juokas – rimtas fizinis krūvis, … Skaityti toliau →