Žymos archyvas: miegas

Yra sena vairuotojų taisyklė: tamsu – vadinasi, pavojinga

(1)

Iš tikrųjų tamsiu paros metu patartina vengti ilgesnių kelionių, o ypač pradedantiesiems vairuotojams Atrodytų, kalbėti apie važiavimo tamsoje taisykles vertėtų rudenį ir žiemą, kai dienos trumpos. Tačiau į tolimesnes keliones automobiliu leidžiamasi kaip tik vasarą, … Skaityti toliau →

Bioritmai, miegas ir ilgas gyvenimas

Bioritmų nesutapimas – labai svarbi problema, galinti sukelti šeimyninius skandalius ir net išskirti žmones. Amerikiečių psichologai ir sociologai, eilinį kartą išanalizavę grėsmingą skyrybų statistiką, priėjo išvadą, kad konfliktai tarp „pelėdų” ir „vyturių” yra vos ne … Skaityti toliau →

Kaip prasmingai praleisti laiką besilaukiant?

Žmonės sako, kad jūsų gyvenimas, gimus kūdikiui, pasikeis iš esmės, bet jums dar sunku suvokti, kaip šis naujas mažulis stebukliukas pakeis jūsų gyvenimą ir kiek atims laiko. Tad besilaukdama gėrėkitės ilgu miegu, mėgaukitės pietumis bei … Skaityti toliau →

Miegas: ko nežinome apie įprastus dalykus

Miegas – menkai ištirta fiziologinė smegenų, nervų sistemos ir organizmo būsena, kurią charakterizuoja staigus judrumo sumažėjimas, silpna reakcija į išorinius dirgiklius ir ypatingas galvos smegenų neuronų aktyvumas. Senovėje žmonės manė, jog kai žmogus užmiega, tuo … Skaityti toliau →

Kiek miego reikia jūsų vaikui?

Jūs žinote, kad jūsų mažyliui reikia mažiau miego nei tada, kai jis buvo kūdikėlis, tačiau kiek yra pakankamai? Kiekvienas vaikas yra skirtingas – kai kuriems vaikams reikia daugiau miego, kai kuriems mažiau – tačiau yra … Skaityti toliau →

Kai kamuoja nemiga

Apie du trečdalius gyventojų blogai miega arba yra patyrę miego sutrikimų. Apie 35 proc. vidutinio amžiaus žmonių jaučiasi nepailsėję ryte, todėl jų darbas būna nenašus. Pagyvenusius žmones nemiga vargina dar dažniau. Konsultuoja Kauno medicinos universiteto … Skaityti toliau →

Geras miegas teikia sveikatos, prastas varo į neviltį

Kartais įveikti lovos baimę („vėl neužmigsiu”) padeda ir skaitymas Jei naktį prastai miegame, rytą jaučiamės nepailsėję, būname irzlūs, nervingi ir, žinoma, mažiau darbingi. Ar naktį nepailsime todėl, kad esame patyrę laikinų emocinių išgyvenimų, ar tai … Skaityti toliau →

Rūpinkimės miego kokybe

Vidutiniškai žmogus pramiega trečdalį gyvenimo. Miegas ypatingos reikšmės turi nervų sistemos veiklai, protiniam darbui. Miegodamas žmogus net auga. Kiek reikia miegoti? Tiek, kad dieną jaustųsi budrus – nuo 7 iki 9 valandų (kiekvienam žmogui skirtingai). … Skaityti toliau →

Medus kelia nuotaiką ir gydo kepenis

Dienos tokios trumpos ir tamsios, kad dažnai sunku suprasti, ar dar aušta, ar jau temsta. Kai gamtoje mažiau šviesos, dažnai jos pritrūksta ir mūsų nuotaikai. Išgyventi tamsos metą gali padėti medus. Juk jį bitės sunešė … Skaityti toliau →

Miegas taupo energiją, o sapnai suteikia informacijos

(2)

Kas yra miegas? Anksčiau buvo tikima, kad miego metu siela palieka kūną ir keliauja per pasaulį. Jei staiga pažadintume miegantį žmogų, jo siela gali nespėti sugrįžti į kūną, pasiklystų kažkur toli ir žmogus numirtų. Nors … Skaityti toliau →