Žymos archyvas: nemiga

Kai sutrinka miegas

Net du trečdaliai pasaulio gyventojų blogai miega arba yra turėję miego sutrikimų, o trečdalį jų kankina nemiga. Tai daugiau vyresnio amžiaus žmonių problema. Naujagimis miega šešiolika valandų per parą. Miegas ir budrumas keičiasi kas 4 … Skaityti toliau →

Meilė sargdina ar gydo?

Meilė ne visada džiaugsmas ar teigiamos emocijos. Nesėkmė asmeniniame gyvenime gali palaužti sveikatą, net pražudyti žmogų… Ir atvirkščiai – laimingas žmogus iš kitų išsiskiria savo optimizmu, gera sveikata ir mokėjimu džiaugtis gyvenimu. Kodėl meilė mus … Skaityti toliau →

Kai kamuoja nemiga

Apie du trečdalius gyventojų blogai miega arba yra patyrę miego sutrikimų. Apie 35 proc. vidutinio amžiaus žmonių jaučiasi nepailsėję ryte, todėl jų darbas būna nenašus. Pagyvenusius žmones nemiga vargina dar dažniau. Konsultuoja Kauno medicinos universiteto … Skaityti toliau →

Geras miegas teikia sveikatos, prastas varo į neviltį

Kartais įveikti lovos baimę („vėl neužmigsiu”) padeda ir skaitymas Jei naktį prastai miegame, rytą jaučiamės nepailsėję, būname irzlūs, nervingi ir, žinoma, mažiau darbingi. Ar naktį nepailsime todėl, kad esame patyrę laikinų emocinių išgyvenimų, ar tai … Skaityti toliau →

Rūpinkimės miego kokybe

Vidutiniškai žmogus pramiega trečdalį gyvenimo. Miegas ypatingos reikšmės turi nervų sistemos veiklai, protiniam darbui. Miegodamas žmogus net auga. Kiek reikia miegoti? Tiek, kad dieną jaustųsi budrus – nuo 7 iki 9 valandų (kiekvienam žmogui skirtingai). … Skaityti toliau →

Miegoti priverčia tabletėmis

(1)

Vis daugiau švedų miega taip prastai, kad jiems rytais būna sunku atsikelti. Tačiau jie negauna jokios reikalingos pagalbos ir savo problemas sprendžia gerdami migdomuosius vaistus. Nepaisant to, kad geriau miego sutrikimo problemas padeda spręsti terapija, … Skaityti toliau →

Rūpinkimės miego kokybe

Vidutiniškai žmogus pramiega trečdalį gyvenimo. Miegas ypatingos reikšmės turi nervų sistemos veiklai, protiniam darbui. Miegodamas žmogus net auga. Kiek reikia miegoti? Tiek, kad dieną jaustųsi budrus – nuo 7 iki 9 valandų (kiekvienam žmogui skirtingai). … Skaityti toliau →