Miegoti priverčia tabletėmis

Vis daugiau švedų miega taip prastai, kad jiems rytais būna sunku atsikelti.

Tačiau jie negauna jokios reikalingos pagalbos ir savo problemas sprendžia gerdami migdomuosius vaistus.

Nepaisant to, kad geriau miego sutrikimo problemas padeda spręsti terapija, o ne tabletės, per pastaruosius dešimt metų padedančių užmigti vaistų Švedijoje buvo išrašyta 30 procentų daugiau.

Psichiatrai nepadėjo

36 metų Hana pasakojo, kad prieš trejus metus ji buvo pakviesta į elgesio terapijos kursus. Tada ji jau ketverius metus buvo priklausoma nuo migdomųjų. Hanai anksčiau niekas nesiūlė jokios kitokios pagalbos išskyrus tabletes, nes gydymo įstaigose gydytojai kitokiam gydymui neturėjo laiko.

„Gydytojai mano apžiūrai galėdavo skirti tik penkiolika minučių. Galų gale jie man išrašydavo siuntimą pas psichiatrą, kur sužinodavau, kad man negali padėti, nes nėra jokios terapijos, kuri išspręstų mano problemas, ir mieliau išrašydavo man migdomųjų”, – pasakojo Hana.

Pagaliau mergina trenkė kumščiu į stalą ir pareikalavo gydymo. Hana buvo nusiųsta pas stresą gydantį gydytoją, kur jai pradėta taikyti elgesio terapija.

„Po šešių seansų man nebereikėjo migdomųjų vaistų, o dėl sugrįžusių sapnų vėl pasijutau darbinga”, – teigė mergina.

Šiandien Hana nesunkiai užmiega ir jaučiasi darbinga visą dieną.

Išlepina smegenis

Orebro universitetinės ligoninės miego dalies vyriausioji gydytoja Lena Leisner sako, kad migdomieji vaistai pacientams gali ne tik nepadėti, bet ir sukelti naujų problemų.

„Visų pirma migdomieji išlepina smegenis. Jeigu žmogus nors pora savaičių pavartoja migdomuosius, smegenys „užmiršta”, kaip elgtis, kad žmogus užmigtų natūraliai ir spontaniškai. Tada ligonį užklumpa didesnės problemos nei iki tol, kol nevartojo migdomųjų vaistų”, – aiškino gydytoja.

Pripažinta mokslininkų

Miego tyrėjai sutinka, kad Hanai padėjusi elgesio terapija yra viena iš pačių efektyviausių gydymo nuo nemigos priemonių. Miego tyrėjas Markusas Jansonas sakė, kad 30 – 50 procentų ligonių, kuriems buvo taikyta ši terapija, pasveiko.

Tarptautinių tyrimų duomenys dar labiau džiugina. Elgesio terapija padėjo 80 procentų žmonių, kuriems ji buvo taikyta.

„Elgesio terapijos metu žmogus mokomas gerų miego įpročių. Taip pat labai svarbu pastebėti ir pakeisti daug prieš miegą kylančių negatyvių minčių”, – teigė M.Jansonas.

Nepaisant to, kad elgesio terapija yra vienas geriausių būdų, padedančių spręsti miego problemas, atlikus tyrimą paaiškėjo, kad šį gydymo būdą taiko tik 25 procentai Švedijos sveikatos priežiūros centrų.

90 procentų gydymo įstaigų medikų mano, kad tinkamiausia nemigos gydymo forma – geri patarimai ir migdomieji vaistai.

Nemiga plinta

Nemigos kankinamų žmonių Švedijoje sparčiai daugėja. Per pastarąjį dešimtmetį tokių ligonių skaičius padvigubėjo. „Esame labiausiai pavargę visoje Europoje”, – konstatuoja patys švedai.

Nemiga plinta ir tarp vyresnio, ir tarp jaunesnio amžiaus žmonių. Daugiausiai – tarp moterų. Šiandien nuo kokios nors nemigos formos kenčia 24 procentai suaugusių Švedijos moterų.

Miego problemos kamuoja ir vyrus. Maždaug kas penktas vyras negali užmigti.

Kuo žmonės darosi vyresni, tuo jiems užmigti sekasi sunkiau.

Centrinio statistikos biuro surinkti duomenys rodo, kad geriausiai miega Portugalijos ir Airijos gyventojai.

Giedrė Balčiūtė