Tyrėjų teigimu, XXa. pradžioje žmonės miegodavo daugiau nei devynias valandas per parą. Septintame dešimtmetyje miegui skyrė daugiau nei aštuonias valandas. Tačiau dabar miegame tik apie šešias. Ar ne todėl daugiau sergame depresijomis, jaučiame nuolatinę įtampą, nervingumą? Sako, jog genialusis A. Enšteinas garsėjo kaip didelis miegalius…
Rekomenduojama suaugusiam žmogui miegoti 7-8 val. Atminkite, jei žmogus nuolat būdrauja (ilgiau nei parą), jo elgesys tampa kaip išgėrusio didelį kiekį alkoholio.
Mokslininkai teigia, kad trumpas miegas biure padeda išlaikyti darbingą nuotaiką geriau nei keletas puodelių kavos. Iš atlikto tyrimo matyti, kad vos 20 minučių miego pastebimai padidina koncentraciją ir ištvermingumą.
Pasak mokslininkų, viršininkai turėtų leisti darbuotojams pasinaudoti „jėgas atpalaiduojančio nusnūdimo” galimybe ir turėtų pasirūpinti tam pritaikytais biuro baldais. Mokslininkai mano, kad trumpas nusnaudimas biure regeneruoja išsekusias kūno ląsteles ir didina mąstymo lankstumą.