Blogą savijautą teisinti oro permainomis tapo vos ne gero tono požymis.
Iš tikrųjų dauguma tų, kurie jomis skundžiasi, kenčia ne nuo meteopriklausomybės, o nuo meteoneurozės, kurią turi gydyti psichoterapeutai.
Tačiau ir tų, kurie priklauso nuo oro permainų, taip pat nemažai – apie 35 proc. suaugusiųjų. Kaipgi jiems padėti?
Šie žmonės į oro permainas reaguoja liguistai. Prieš staigiai keičiantis oro temperatūrai, atmosferos slėgiui arba artinantis magnetinei audrai vieniems ima gelti sąnarius, kitiems spaudžia širdį ir skauda galvą, tretiems pašoka kraujospūdis, ketvirtiems paūmėja lėtinės ligos.
Oro permainas sunkiausiai pakelia kardiologiniai ligoniai,- tvirtina specialistai. Būtent jų iškvietimų tomis dienomis daugiausiai užfiksuoja greitoji pagalba. Labiausiai oro permainas pajunta sergantieji išemine širdies liga, hipertenzija.
Ypač pablogėja savijauta tų, kurie buvo patyrę infarktą arba insultą, kenčia nuo aterosklerozės. Menkiausią permainą pajunta sergantieji sąnarių reumatizmu, taip pat plaučių, centrinės nervų sistemos, atramos-judėjimo aparato ligomis.
Nepalankus sveikatai aukštas oro drėgnumas. Jis pablogina sergančiųjų uždegimais bei bronchų-plaučių ligomis būklę. Esant kaitriam ir drėgnam orui gali ištikti hipoksija – deguonies nepakankamumas, o tai pavojinga silpnų plaučių žmonėms.
Keičiantis magnetinėms sąlygoms, kraujas lėčiau teka kapiliariais. Specialistai mano, jog jei spaudimas kapiliaruose staigiai krenta, įsijungia refleksas, saugantis organizmą nuo kraujotakos sustojimo. Tai apsaugo organizmą nuo mirties, bet pablogina savijautą.
Kaip padėti priklausomiems nuo orų sąlygų? Pirmiausia reikia gydyti pagrindinę ligą ir užsiimti komplikacijų profilaktika prieš oro permainas (sekite sinoptikų pranešimus). Be to, reikia stiprinti imunitetą, kad organizmą mažiau veiktų išorės faktoriai.
Padarykite viską, kad sunkios dienos išvakarėse gerai išsimiegotute. Dideli fiziniai krūviai keičiantis orams neleistini, bet 15 min. rytinė mankšta nepakenks. Po jos naudinga išsimaudyti po kontrastiniu dušu arba pušų ekstrakto vonioje (10-15 min. 37 laipsnių temperatūros vandenyje).
Dieną nepervarkite. Jei turite galimybę, po pietų 30-40 min. pasnauskite ir būtinai raskite valandėlę pasivaikščioti toli nuo miesto triukšmo ar automagistralių.
Gydytojai pataria tomis dienomis prieš valgį gerti šviežias daržovių ir vaisių sultis, lengvai pasūdytą mineralinį vandenį arba paprastą vandenį, paskanintą citrinų sultimis. Nevalgykite sunkaus maisto. Į meniu galima įtraukti žuvies, jūros kopūstų, pupelių, lęšių, bulvių su lupenomis, keptų obuolių, bruknių patiekalus.
Širdininkams laikytis visų gydytojo nurodymų. Be to, pravartu gerti našlaičių žiedų arbatą, kuri gerina širdies raumens darbą ir panaikina liguistą savijautą. Per dieną išgerti 2-3 stiklines.
Jei nesate alergiškas bičių produktams, savijautą pagerinsite burnoje laikydami žirnio dydžio bičių pikio kąsnelį.