Nuo astmos – joga

Išmokti gyventi su neišgydomomis ligomis ir jas valdyti padeda ir netradiciniai būdai. Šiandien vis dažniau gręžiojamasi į Rytus.

Stebėjo gydytoja

Klaipėdos vaikų ligoninės konsultacinėje poliklinikoje veikiančioje bronchų astmos mokykloje šiemet imtasi iki šiol nebandytų – jogos užsiėmimų.

Neseniai penkiolika 11-14 metų vaikų lankė dešimt kvėpavimo pratimų ir jogos užsiėmimų viename Klaipėdos sporto klube. Šiuos užsiėmimus inicijavo ir rėmėjų lėšomis jiems finansuoti pasirūpino mokyklos įkūrėja ir medicinos vadovė vaikų pulmonologė Liuda Pliuškienė.

Per jogos užsiėmimus ji pati stebėjo vaikų savijautą. Gydytoja patvirtino, kad mažieji jos pacientai jautėsi gerai, nė vienam neprireikė bronchų spazmus atpalaiduojančių vaistų. Visi atidžiai vykdė trenerės Sofijos Bileckajos nurodymus.

Išmoko valdyti kvėpavimą

Taisyklingas kvėpavimas ramina, o tai labai svarbu sergant bronchų astma. Mat ne tik ligos paūmėjimą galintys išprovokuoti alergenai, bet neretai ir psichikos būsena sukelia dusulio priepuolį. Psichikos būsena ir kvėpavimas tarpusavyje susiję. Jogai teigia, kad kvėpavimas yra tiltas tarp žmogaus kūno ir dvasinio pasaulio. Todėl sergančiajam bronchų astma labai svarbu išmokti taisyklingai kvėpuoti ir atlikti judesius, padedančius išsaugoti fizinę sveikatą ir dvasinę ramybę.

Per užsiėmimus vaikai išmoko „kūdikio” pozą. Tokioje padėtyje plaučiai suspaudžiami ir organizmas pratinamas prie deguonies trūkumo. Kaip tik tokia situacija susiklosto ištikus dusulio priepuoliui. Kartojant tokią pozą organizmas treniruojamas ir pratinamas dirbti ekstremaliomis sąlygomis.

Šis ir kiti jogos pratimai suteikia vaikui galimybę valdyti savo kvėpavimą, neišsigąsti prasidėjusio priepuolio, lengviau įveikti stresą įvairiomis aplinkybėmis – mokykloje, žaidimų aikštelėje ar namuose.

Grąžino pasitikėjimą

Jogos ir kvėpavimo užsiėmimus lankiusių Kristinos, Gedimino, Redos, Aurimo nuomone, jogos užsiėmimai daug įdomesni nei kūno kultūros pamokos. „Trenerė paaiškina, ką kiekvienas pratimas reiškia organizmui, leidžia pailsėti, kai pavargsti”, – sakė vaikai. Jiems labai patiko juoko pertraukėlės. Per šias pertraukėles buvo atliekamas pratimas „Žiogelis”: gulint ant nugaros reikia judinti rankas ir kojas bei dirbtinai juoktis. Visi vaikai po akimirkos pradėdavo natūraliai kikenti, o tada tuoj prapliupdavo ir juoktis.

Beatričės mama sakė jau pajutusi jogos užsiėmimų naudą. Moteris pasakojo, kad Beatričė dažnai serga ūmiomis kvėpavimo takų ligomis. O jų metu paūmėja ir bronchų astma. Tačiau pastarąjį kartą Beatričė sirgo lengvai, be komplikacijų. Moteris mano, kad tai lėmė ir jogos pratimai.

Klaipėdiečio Elvino močiutė sakė, kad per užsiėmimus Elvinas jautėsi labai gerai. Berniukas suprato, kad astma – ne kliūtis sportui, jog ši liga nėra baubas. Vaikui sugrįžo pasitikėjimas savo jėgomis, jis ketina lankyti karatė treniruotes.

Jogos pratimai pagerina vaiko fizinę savijautą, grūdina organizmą, stiprina imuninę sistemą.

Tačiau gydytoja L.Pliuškienė priminė, kad joga, nors ir naudinga sergant astma, vis dėlto ligos neišgydo. Todėl svarbu vartoti medikamentus, paskirtus gydytojo.

Veikia 9 metus

Klaipėdos vaikų ligoninės konsultacinėje poliklinikoje bronchų astmos mokykla veikia jau 16 metų. Ją lanko vis nauji astma susirgę vaikai bei jų tėveliai.

Mokykloje pusę metų vykstančiuose užsiėmimuose vaikai sužino apie astmą, jos gydymui skirtų medikamentų poveikį bei ypatumus, mokosi taisyklingai naudoti inhaliatorius.

Atėjus vasarai vaikai vyksta į sveikatinimo stovyklą Utenos rajone, Sudeikių miestelyje prie Alaušo ežero. Čia keletą dienų apsistojama išnuomotose internatinės mokyklos patalpose. Stovykla – vaikų pramogai ir fiziniam ugdymui skirtas laikas.

Ramunė Šeštokienė