Stresas sukelia net ir celiulitą

Celiulitas – išbalansuoto organizmo ir nesveiko gyvenimo būdo problema. Jį sukelia daug priežasčių, o viena svarbiausių – stresas. Tai kodėl stresas pavojingas?

Stresas – beveik 90 proc. ligų priežastis. Jis silpnina imunitetą, trikdo visų organizmo sistemų veiklą, „sudegina” kūną iš vidaus. Patyrus stresą, suyra daugelis svarbiausių vitaminų, sutrinka apykaitos procesai, todėl neretai storėjama. Visa tai turi pražūtingą poveikį ir žmogaus psichikai, ir fizinei būklei.

Atsiranda nerimas, depresija, neurozės, emocinis nestabilumas, blogėja nuotaika arba, priešingai, kyla per didelis susijaudinimas, agresyvumas, įtūžis, sutrinka atmintis, užpuola nemiga, chroniškas nuovargis, pervargimas ir kita.

Streso atsiradimo priežasčių yra daug ir įvairių. Stresinius išgyvenimus ypač dažnai patiria didmiesčių gyventojai. Juos sukelia visi rimti gyvenimo įvykiai: mokslas, darbas, ne visada sklandūs santykiai su mylimu žmogumi, tokio žmogaus neturėjimas arba išsiskyrimas su juo.

Daugelis jaučia chronišką nepasitenkinimą tuo, ką mato veidrodyje. Merginos save lygina su modeliais ar tiesiog kitomis merginomis ir dažnai išgyvena, nes sau atrodo nepakankamai patrauklios. Tai irgi sukelia stresą. Nuolatinį, chronišką.

Ypač kliūva moterims. Kodėl? Pagrindinė vyrų stresų priežastis – darbas, kur reikia kažkam kažką įrodinėti. Na, galbūt dar mėgstamos komandos pralaimėjimas. Ar prisimenate dainą apie vyrų stresą: „Koks skausmas, koks skausmas – Argentina-Jamaika, 5:0”.

O moterys neretai ir darbe patiria ne mažiau problemų, nes reikia įrodinėti, kad tu ne tik specialistė, bet ir tokia pat darbuotoja bei žmogus. O ne šiaip žmogaus draugas.

Moteriai dar reikia rūpintis namais, vaikais, vyru, jo problemomis ir savo grožiu… Jeigu jam užtenka jėgų. O jeigu dar mylimasis geria, neskiria reikiamo dėmesio ar yra neištikimas… Nebetoli ir ilgalaikė depresija. Beje, moterys depresiją patiria du kartus dažniau nei vyrai.

Bet kad ir kokia būtų streso priežastis, organizmas į jį reaguoja vienodai: antinksčiai ima aktyviai išskirti adrenaliną ir kitus streso hormonus.

Dėl to pradeda stipriau plakti širdis, padidėja kraujospūdis, padažnėja kvėpavimas, keičiasi vandens ir druskų balansas, didėja cukraus kiekis kraujyje ir kt.

Stresas, kaip ir virškinimo organų sutrikimai, pasireiškia ir odoje. Streso hormonai stabdo odos fibroblastų augimą ir dalijimąsi, todėl oda plonėja, tampa lengvai pažeidžiama, išsitempia, blogai gyja žaizdos. Kaulų audinyje slopinamas kalcio pasisavinimas.

Stresas moterų organizmą veikia pražūtingai: dažni arba nuolatiniai galvos skausmai, paniškos reakcijos, nevaisingumas, seksualiniai sutrikimai, greitai senstanti oda ir blogėjanti jos būklė, gastritas, skrandžio skausmai, antsvoris, celiulitas. Visa tai – nuo streso.

Neretai streso apimtas žmogus pradeda daug valgyti (suvalgyti stresą) ir kaupti riebalus – dažniausiai vidinėje ir išorinėje šlaunų pusėje, ant sėdmenų. Kokia čia taisyklinga sveika mityba, kai akyse – ašaros ir norisi kuo nors save pradžiuginti. Užsitęsęs stresas gali sukelti ir anoreksiją, ir bulimiją.

Suprantama, pradeda sparčiai vystytis celiulitas. Juk stresas sutrikdo normalią viso organizmo veiklą.

Sutrikdoma normali limfinės sistemos, mažojo kraujo apytakos rato ir venų kraujotakos veikla, visiškai sutrinka ir išsibalansuoja medžiagų apykaita. O juk būtent apykaitos procesai, normali kraujotaka ir limfinės sistemos funkcionavimas reikalingi riebaliniams audiniams išlaikyti sveikus.

Bet kokie limfotakos ir kraujotakos sutrikimai sukelia celiulitą.

Ką daryti? Būtina kovoti su stresu.

1. Skirkite laiko įvairioms vandens procedūroms: atpalaiduojančioms vonioms su putomis ir aromatiniais aliejais, baseinui, kontrastiniam dušui, apsitrynimams šaltu rankšluosčiu. Galima paprasčiausiai 5-10 minučių pastovėti po šiltu, maloniu, srovelėmis apgaubiančiu dušu. Lengvas hidromasažas. Vanduo puikiai šalina stresą.

2. Stenkitės išsimiegoti. Tai labai svarbu!

3. Pageidautina rasti laiko fiziniams pratimams. Net nebūtina eiti į sporto salę. Prisėdimai, atsispaudimai, šokiai – tinka bet koks fizinis aktyvumas.

4. Atpalaiduojantis masažas. Visiems mums labai stinga prisilietimų. Intuityviai suprantame, kad prisilietimas turi milžiniškos jėgos. Dažnai vaikai prašo juos paprasčiausiai paglostyti. Tai labai ramina. Suteikia ramybės ir saugumo jausmą. Galite rinktis profesionalų atpalaiduojantį, relaksacinį masažą, o galite jį daryti ir namuose – paprašykite vyro, draugės ar draugo. Tik svarbu, kad jie, glostydami ir lengvai trindami jūsų kūną, būtų ramūs ir pusiausviri, nes per masažą darančio žmogaus rankas perduodama jo būsena.

Parengta pagal užsienio spaudą