Dažnai vartojame žodį „imuninė sistema”, ypač kai užpuola virusai, bakterijos ir mes susergame. Tuomet susirūpiname, kad pernelyg mažai skyrėme dėmesio savo kūnui, tad nusilpo imunitetas. Tačiau retas kuris susimąsto, jog organizmo sargui – imunitetui itin didelę įtaką daro žarnyno būklė.
Šiandieninis mokslas jau išsiaiškino, kad apie 80 proc. antikūnius gaminančių organizmo ląstelių yra būtent žarnyne, jo sienelių limfiniame audinyje. Tam, kad šių ląstelių gamybos fabrikėlis veiktų be sutrikimų, reikalingos žarnyno bakterijos.
Žarnyne „reziduojančios” bakterijos, panašios į daugelį ligų sukėlėjus, puikia sutaria su organizmu, nes jų sąjunga abiem pusėms naudinga. Žmogus bakterijas „pamaitina” maistu, o šios žarnyne nukenksmina nuodingas medžiagas, gamina vitaminus ir doroja visokias bakterijas.
Jei žmogus patiria ilgalaikius stresus, nevisavertiškai ir vienodai maitinasi, serga skrandžio ir žarnyno ligomis, sunkiais infekciniais susirgimais, vartoja antibiotikus ar pasiduoda mados klyksmui ir nusprendžia „išsiplauti žarnyną”, pasikeičia žarnyno gyventojų sudėtis.
Kai sutrinka žarnyno mikrofloros sudėtis, atsiranda disbakteriozė, t.y. įsivyrauja žarnyne būsena, kai valdžią užgrobia kenksmingos bakterijos ir įsimeta grybeliai. Žmogus skundžiasi nevirškinimu, jam pučia pilvą, dažnai viduriuoja ar viduriavimo periodus keičia vidurių užkietėjimas, jam neretai skauda galvą.
Norint atstatyti tvarką žarnyne teks paplušėti, kol vėl atsiras reikiamas naudingų bakterijų santykis.
Žarnyno mikrofloros priežiūros ABC:
1. jeigu gydytojas ligai gydyti jums skyrė antibiotikų, būtinai kartu vartokite ir probiotikus, t.y. žarnyno bakterijų lizatą. Jų galima įsigyti visose vaistinėse. Šias bakterijas būtina vartoti dar visą mėnesį, kai baigsite antibiotikų kursą;
2. nežaiskite klizmomis. Organizmui nereikia valymų, nes jame veikia natūrali apsaugos sistema. Kai organizme yra toksinų, jis valosi vėmimu ir viduriavimu;
3. rūpinkitės savo mityba. Sveika mityba turi būti įvairi ir pakankama, joje neturi trūkti nei baltymų, nei riebalų, nei angliavandenių. Nepiktnaudžiaukite dietomis ir svorį „mažinančiais” preparatais, nes išguję naudingas žarnyno bakterijas galite prisikviesti siaubingą ir įkyrų svečią – grybelį;
4. vartokite daugiau rūgščių pieno produktų, ypač tinka jogurtai su bifido- ir lakto- bakterijomis;
5. jei pilvas streikuoja ilgesnį laiką, nelaukite, juk ne akmens amžius, kreipkitės į gydytoją, kuris ištirs jūsų žarnyno būklę, atlikęs reikiamus tyrimus;
6. dažniau mėgaukitės bruknių uogiene ir sultimis – žarnyno bakterijoms šių uogų rūgštelė ypač miela.