Senjorai gali prailginti savo amžių. Gyvenimą prailgina aktyvumas ir malonumai.
Moksliniai tyrimai rodo, kad Lietuvoje didėja pensinio amžiaus žmonių procentas. Todėl didėja poreikis kalbėti apie jų psichologines problemas ir sveikatą. Specialistų nuomone, išlaikyti gerą sveikatą ir nuotaiką yra visai nesunku.
Kasmet ligonių mažiau
Klaipėdos universiteto docentas Faustas Stepukonis, atliekantis mokslinius tyrimus apie pagyvenusių žmonių sveikatą, paneigė mitus, kurie sako, jog senyvas amžius ir ligos yra neatsiejami, vyresni žmonės nesugeba mokytis ir sveikata labiausiai priklauso nuo paveldimumo.
Pasak docento, Lietuvoje tik 5 proc. senolių gyvena globos namuose, o kiti yra savarankiški ir geba savimi pasirūpinti. Be to, kasmet mažėja ligonių, sergančių sunkiomis ligomis.
F.Stepukonio nuomone, ribotos protinės galimybės yra tik tų žmonių, kurie nesistengia jų lavinti, nesidomi įvykiais. Taigi kiekvienas pagyvenęs žmogus turi galimybę įgyti naujų įgūdžių.
Sveikatos paveldimumui taip pat negalima suversti visos kaltės. Jo įtaką sudaro tik 30 proc. Žmonės dažniau paveldi ne ligas, o gyvenimo būdą, įpročius, kurie ir lemia sveikatos būklę.
Reikia mankštinti galvą
Šių metų moksliniai tyrimai rodo, kad 65-mečiai ir vyresni žmonės sudaro 15,3 proc. visų Lietuvos gyventojų. Kasmet šis skaičius vis auga.
Nepaisant to, senatvę galima atitolinti ir kur kas ilgiau jaustis žvaliems. Docentas F.Stepukonis pasiūlė kelias paprastas taisykles, kuriomis gali naudotis kiekvienas senjoras.
Pirmiausia reikia reguliarios protinės ir fizinės mankštos. Kiekvienas turi mėgstamų užsiėmimų: sprendžia kryžiažodžius, skaito, eina pasivaikščioti. Visa tai nematomos, bet veikiančios „tabletės”.
Panašiai veikia ir domėjimasis aplinkoje vykstančiais įvykiais, bendravimas su artimaisiais, kaimynais.
F.Stepukonis patarė nebijoti papramogauti ir kartais pasimėgauti tuo, ko dėl sveikatos paprastai atsisakoma. Tik riekia jausti saiką.
Kaip tai padaryti senjorai mokėsi konferencijoje, kurią surengė įstaiga „Trečiasis amžius”, remiama Klaipėdos miesto savivaldybės ir Klaipėdos universiteto sveikatos fakulteto.