Grožio dietos neišlygins raukšlelių, tačiau apsaugos nuo naujų – nuo to, ką valgote, priklauso senėjimo procesas
Stebuklinglosios avižos
Pastarąjį kartą košę pusryčiams valgėte vaikystėje? Pats laikas prisiminti pamirštą įprotį. Tos, kurios niekada nevalgė avižų košės, greičiau pastebės jos jauninantį poveikį. Veido spalvą atgaivinantis kasdienis grožio užkandis – verdančiu vandeniu užplikyti avižiniai dribsniai su šviežių vaisių ir uogų skiltelėmis.
Tiesiog išgerk vandens
Drėgmės stoka greičiausiai paveikia išvaizdą. Gerkite daugiau ir dažniau: jei gydytojas nedraudžia – iki 8-10 stiklinių per dieną. Nenorite? Pamėginkite gurkštelėti švaraus mineralinio vandens kaskart, kai tiesiate ranką puodelio kavos, sausainiuko, cigaretės link…
Odos valiklis
Ruošiate salotas? Paaukokite kelis griežinėlius agurko veido, kaklo, rankų odai. Net peraugęs šiltnamio agurkas padeda panaikinti atsirandančias senatvines pigmentines dėmes: užšaldykite jį, paskui atšildykite ir išsiskyrusiomis sultimis patrinkite odą.
Raudona ir oranžinė
Neverta pamiršti burokų ir morkų. Beje, šios daržovės – atjauninimo karalienės. Įdėkite jų žalių į bet kokias salotas, paskaninkite jomis troškintą mėsą ir vandenį makaronams virti.
Žalia jaunystė
Japonijos mokslininkai nustatė, kad žaliosios arbatos polifenoliai 20 kartų veiksmingesni už plačiai reklamuojamą vitaminą E. Jie lėtina audinių senėjimo procesą, veikia kaip antioksidantai ir mažina cholesterolio kiekį. Žalioji arbata stabdo širdies ligas. Kad ilgai gyventumėte, kasdien išgerkite jos ne mažiau kaip pusę litro.
Badaukite protingai
Ir gyvensite 180 metų. Šią sensacingą išvadą padarė amerikiečių mokslininkai. Paaiškėjo, kad ekstremaliomis sąlygomis, pavyzdžiui, badaujant, organizmas pradeda gaminti ypatingą baltymą, kuris pailgina gyvenimą mažiausiai 50 procentų. Kol kas šis mechanizmas aptiktas pelių organizme, tačiau tyrėjai mano, kad ir mes turime analogišką, bei žada netrukus sukurti atitinkamą technologiją. O tiems, kurie jau šiandien nori suaktyvinti „gyvenimo proteiną”, mokslininkai siūlo saikingai badauti. Dietologai savo ruožtu įspėja, kad badauti, ypač ilgai, galima tik gydytojui prižiūrint.
Grožio sumuštinis
Grūdėtos duonos riekelę plonai užtepti neriebiu sūrelio kremu, ant viršaus uždėti:
* virto kiaušinio puselę;
* salotos lapą;
* griežinėlį žalios morkos;
* po šakelę krapo, petražolės, saliero;
* griežinėlį agurko;
* kąsnelį žalio pievagrybio.