Ar žinote, kad gera savijauta prasideda nuo pėdų? Juokinga? Tik tiems, kas niekad neturėjo problemų su nuospaudomis, įtrūkusiais kulnais, įaugusiais nagais, padidėjusiais kauliukais.
Nuospaudos – tai netaisyklingo mynimo dėl pėdos deformacijos (plačiapėdystė ir t.t.) ar blogos avalynės pasekmė. Dažniausiai nuospaudų atsiranda toje vietoje, kur spaudžia batai ar kojos pirštai trinasi vienas į kitą. Taigi, dažniausiai nuospaudos susiformuoja avint nepatogią avalynę. Pašiurkštėję ir sukietėję odos lopinėliai ilgainiui virsta nuospaudomis. Dažniausiai jų atsiranda ant padų, pirštų, tarpupirščiuose. Jei, nepaisant gerai parinktų batų, nuolat vargina nuospaudos, gali būti per mažai išlenktas jūsų pėdos skliautas. Tuomet reikia kreiptis į ortopedą, kad šis parinktų tinkamą avalynę ar įdėklą.
Kad jūsų nevargintų skausmingos nuospaudos, įtrūkę kulnai, įaugę nagai, kojų priežiūrai reikia skirti pakankamai dėmesio. Pėdų oda yra kitokia nei kitų kūno dalių – ji gali būti net keturis kartus storesnė! Štai todėl pėdų odai netinka įprastos kūno priežiūros priemonės, jomis reikia rūpintis papildomai. Daugelis žmonių apsiriboja kojų plovimu ir nagų karpymu, kol neatsiranda skausmingų problemų.
Pėdų oda nuolat atsinaujina, taigi po plovimo būtina nuolat šalinti seną ir nebegyvą pėdų odos sluoksnį. Taip galima sumažinti nuospaudų ir pūslių pavojų. Tarpupirščius taip pat reikia kruopščiai plauti ir po to gerai nusausinti, nes drėgna terpė – puiki prielaida daugintis mikroorganizmams. Kasdien plaukite pėdas drungnu vandeniu su muilu. Po to pašalinkite negyvas ląsteles kojų dilde ar pemza. Neleiskite susidaryti suragėjusiam sluoksniui, nes tada lengviau atsiras nuospaudos ir skausmingi įtrūkimai. Bent kartą per savaitę pamirkykite kojas šiltoje vonelėje su jūros druska ar vonios aliejumi, kad oda suminkštėtų. Naudingos ramunėlių arbatos vonelės. Po plovimo pėdų odą naudinga patepti maitinamuoju kremu ar augaliniu aliejumi, taip pat patrinti citrinos gabaliuku, alijošiaus sultimis su minkštimu. Jūs nustebsite, kokie puikūs rezultatai bus nuo tokių paprastų procedūrų.
Atidžiai prižiūrėkite ir nagus. Juos būtina taisiklingai karpyti – nenutrumpikite per daug, neiškirpkite kampų, nes nagas gali įaugti. Profilaktiškai nuo grybelio sveika bent kartą per savaitę ištepti kojų pirštus ir visą pėdą arbatmedžio aliejumi.
Tikrai nejuokinga, galiu iš asmeninės patirties pasakyti, kad gera savijauta prasideda nuo pėdų. Teko susidurti su įaugusiais kojų nagais, kol nebuvo žinoma įaugusių kojų nagų priežastis, tai tol ir kovojau su įaugusiais nagais. Nuospaudos taip pat labai nemalonios.