Britų mokslininkai tvirtina, kad vos šešių minučių trukmės labai intensyvios treniruotės leidžia sulaukti tokių pačių kūno linijas patobulinančių rezultatų, kaip ir varginantys šešių valandų trukmės fiziniai pratimai.
Tyrėjų įsitikinimu, įprastą sporto treniruočių režimą, kai mankštinamasi tris kartus per savaitę po dvi valandas, be jokių pasekmių figūrai būtų galima pakeisti mažiau varginančiais pratimais.
Jiems užtektų vos dviejų minučių per dieną.
Vadinamoji sutrumpintoji sporto programa pasižymi tuo, kad prie treniruoklio reikėtų kasdien paplušėti keturis kartus po 30 sekundžių. Tačiau lieknėjančiųjų „bičiulio” pedalus reikėtų minti negailint kojyčių, rankyčių ar kitų kūno dalių, iš visų jėgų.
Britų mokslininkai stebėjo dvidešimt tris 25-35 metų amžiaus vyrus ir moteris. Iš pradžių jų prašė „pavažiuoti” dviračiu-treniruokliu 30 km.
Tyrimo metu buvo fiksuojama, per kiek laiko užduotis įvykdoma.
Vėliau tiriamieji buvo suskirstyti į tris grupes. Viena grupė dvi savaites mankštinosi treniruokliais kasdien po dvi valandas. Antroji grupė mynė pedalus po dešimt minučių per dieną, kas 60 sekundžių darydami pertraukėles. Trečioji grupė mankštinosi keturis kartus per dieną po 30 sekundžių labai intensyviu tempu.
Po dviejų savaičių tyrimo dalyviams buvo pasiūlyta pakartoti 30 km „kelionę” dviračiu-treniruokliu.
Pasirodo, visi dalyviai rezultatus pagal laiką pagerino vienodai.
Maždaug vienodai pagerėjo ir dalyvių fiziniai pajėgumai, organizmo medžiagų ir deguonies apykaita.