Ilgaamžiškumo priežastys visada domino ir mokslininkus, ir žmones, norinčius pratęsti savo žemišką gyvenimą. Tarptautinė gydytojų, psichologų ir dietologų grupė neseniai sukūrė „dešimt priesakų”, kurių laikydamiesi galėsime savo gyvenimą ne tik pratęsti, bet ir paversti malonesniu.
1 priesakas: nepersivalgykite! Taip atlaisvinsite savo ląsteles ir paskatinsite jų aktyvumą. Ląstelės sparčiau atsinaujins, organizmas taps atsparesnis ligoms.
2 priesakas: valgiaraštis turi atitikti jūsų amžių. Trisdešimtmetėms moterims pirmosios raukšlelės atsiras vėliau, jeigu jų racione bus kepenų ir riešutų. Vyresniems nei keturiasdešimties metų vyrams būtina valgyti daugiau sūrio ir inkstų patiekalų. Perkopusiems penkiasdešimtmetį rekomenduojama mėgautis žuvimi.
3 priesakas: stenkitės susirasti tinkamą darbą! Prancūzai tvirtina, kad darbas padeda išlaikyti jaunyvą išvaizdą. Nedirbantys žmonės atrodo penkeriais metais vyresni. Sociologai mano, jog kai kurios profesijos labiau padeda išsaugoti jaunystę. Tai – dirigento, filosofo, dailininko ir dvasininko profesijos.
4 priesakas: susiraskite porą! Meilė ir švelnumas – geriausia priemonė prieš senėjimą. Mylėdamasis du kartus per savaitę, žmogus atrodo keturiolika metų jaunesnis. Lytinio akto metu organizme išsiskiria hormono endorfino, kitaip vadinamo laimės hormonu. Jis padeda stiprinti imuninę sistemą.
5 priesakas: turėkite savo nuomonę apie viską. Mokslininkai įsitikinę, kad sąmoningai gyvenantį žmogų rečiau, nei pasyviai plaukiantį palei srovę, užklumpa depresija, prislėgta nuotaika.
6 priesakas: daugiau judėkite! Net aštuonios minutės sporto per dieną pailgina gyvenimą. Judant išsilaisvina augimo hormonai, o jų ypač sumažėja sulaukus trisdešimties.
7 priesakas: miegokite vėsiame kambaryje! Įrodyta: kas miega esant 17-18 laipsnių temperatūrai ilgiau išlieka jaunas.
8 priesakas: kartkartėmis palepinkite save! Kartais pamirškite sveiko gyvenimo būdo rekomendacijas ir pasimėgaukite gardumynais. Nusipirkite patikusių daiktų ir niekučių.
9 priesakas: negalima visą laiką slopinti pyktį savyje! Tas, kuris nuolat sau priekaištauja ir nemoka ginčytis, ne toks atsparus ligoms, taip pat ir piktybiniams augliams.
10 priesakas: treniruokite galvos smegenis! Spręskite kryžiažodžius, žaiskite kolektyvinius žaidimus, kurie reikalauja protinės veiklos, mokykitės užsienio kalbų. Skaičiuokite mintyse, o ne skaičiuotuvu. Versdami dirbti smegenis, sulėtiname amžiaus sukeltą protinių sugebėjimų degradacijos procesą. Kartu suaktyviname širdies, kraujotakos sistemos veiklą ir medžiagų apykaitą.