Sunkios švenčių pagirios

Kalėdų ir Naujųjų metų šventimo maratonas baigėsi. Liko klausimas: kaip vėl grįžti į normalias gyvenimo vėžes?

Praėjusiais metais galėjome džiaugtis dviem papildomomis švenčių dienomis.

Tai – ne tik daugiau laisvadienių, bet ir daugiau maisto, gėrimų, pagirių ar persivalgymo kančių.

Kaip atsigauti po ilgo šventimo, yra įvairiausių būdų. „Ekstra žinių” skaitytojams pateikiame žinomų žmonių ir specialistų patarimus.

Teks „atkentėti”

Anot Seimo nario Juliaus Veselkos, po tokio švenčių maratono nieko kito nelieka, kaip „atsikankinti”.

„Taip jau atsitinka, kad per šventes daug privalgoma, prigeriama ir po to jaučiamasi negerai. Ką daryti? Pavaikščioti, pabezdėti, pieno atsigerti ir viskas bus gerai”, – „Ekstra žinioms” sakė J.Veselka.

Tuo tarpu Kalėdų seneliu pastarąjį mėnesį buvęs aktorius Sigitas Jačėnas dėl pagirių sako neturėjęs jokių problemų ir galvos jam neskaudėję.

Jau daug metų alkoholio nevartojantis populiarus dainininkas Andrius Mamontovas sakė net nežinantis, ką reiškia pagirios ar persivalgymas.

„Nieko negalėčiau pasakyti apie tokius dalykus”, – teigė muzikantas, leidęs suprasti, jog po švenčių nebus rūpesčių, jei jas švęsime saikingai.

Bulvės su kefyru

Kaunietė aktorė, režisierė Hana Šumilaitė sakė, kad per didžiąsias metų šventes daugelis artistų neturi laiko nei pavalgyti, nei išgerti. Todėl daugelis Naujuosius sutinka sausio antrąją ar trečiąją.

„Per Kūčias ir Kalėdas mūsų šeimoje priimta gaminti daug ir skanaus maisto. Vartojame daug krabų, lašišos, triušienos arba antienos. Iš tikrųjų Kalėdinis stalas – baisus dalykas, nes mes visada daug valgome. Tačiau dėl skrandžio neturiu jokių nusiskundimų. Tikriausiai ištreniruotas”, – kalbėjo moteris.

Aktorė prisipažino, kad ant švenčių stalo būna ir raudonojo vyno. O jei jo per daug, padeda H.Šumilaitės tėvo kadaise pasiūlytas receptas: virtos bulvės su kefyru.

„Kai man būdavo nekas, aš irgi pasinaudodavau senu tėčio receptu. Tuos, kas kankinasi dėl pošventinio sindromo, perspėju, – vien tik mineralinis tikrai nepadės. Geriau pavartokite vitamino C, kalio ir magnio. Tačiau visi žino patarlę: kuo susirgai, tuo ir gydykis”, – teigė H.Šumilaitė.

Vaistų nėra

Lietuvos anekdotų karaliumi tituluojamas Raimundas Šilanskas jau seniai nevartoja alkoholio. Tačiau jam žinomas pagirių sindromas ir jis negaili patarimų.

„Padauginusiems galiu pasiūlyti puikų sveikatos taisymo receptą: „Kruvinosios Merės” bealkoholis pakaitas. Tai – pomidorų sultys, sumaišytos su gazuotu mineraliniu „Vytautas”. Šį mineralinį paminėjau ne dėl reklaminių tikslų – jis vienas stipresnių, be to, lietuviškas. Aš – už lietuvišką prekę”, – sakė R.Šilanskas.

Anot humoristo, jei nepadeda pirmasis receptas, galima imtis stipresnio: 50 gramų degtinės sumaišyti su 100 gramų gėrimo „Schwepps”.

„Palaukite, kol pateks į skrandį. Jei po kelių minučių nepadeda ir tai, ir jei iš vakaro pavartojote ne mažiau kaip du litrus degtinės, gulkite į lovą, prieš tai užsiplikę kibirą arbatos. Noriu pasakyti, kad nuo pagirių vaistų nėra. Niekada nevartojau jokių medikamentų. Kartais išgerdavau kokią nors putojančią tabletę”, – kalbėjo R.Šilanskas.

Sovietinis palikimas

Vilniečio toksikologo Roberto Badaro teigimu, didžiausias prastos pošventinių būsenų kaltininkas dažnai būna besaikis valgymas. Tai – sovietinis palikimas, kai tam tikri maisto produktai buvo tikras deficitas.

Per šventes maisto kiekis viršija įprastą kiekį. Apsinuodijimas maistu ar alkoholiu – tai tarsi atpirkimas už nuodėmes.

„Dabar yra begalės siūlomų maisto papildų ir medikamentų, tačiau visa tai tik vieno ar kito instituto teikiamos priemonės ir labiau reklama nei reali pagalba”, – teigė medikas.

Anot jo, liaudies priemonės apsinuodijus apskritai nelabai padeda.

„Dažniausias šiuo atveju liaudies medicinos receptas – „nuo ko susirgai, tuo ir gydykis”. Tai – tik sąlyginis atsigavimas. Jaučiant pagirias, nereikėtų ir vėl vartoti alkoholio – tai savęs apgaudinėjimas”, – kalbėjo R.Badaras.

Padės miegas

Pagrindinė apsinuodijusiems alkoholiu specialisto R.Badaro rekomendacija – ramus poilsis ir horizontali padėtis lovoje bei abstinencija. Esant galvos skausmams priimtiniausi vaistai – paracetamolis, analginas.

Anot mediko, alkoholio perdozavimo gydymas priklauso nuo kiekvieno žmogaus: kiek jis laiko vartojo alkoholį, ar neserga kitomis ligomis bei ar neturi priklausomybės alkoholiui. Tik pastaruoju atveju yra siūloma kalio, magnio, gintaro rūgšties ar gliukozės.

R.Badaras nesiūlo daug valgyti ar gerti labai daug vandens. Jis taip gali sukelti nepageidaujamą efektą.

„Kepenys alkoholį skaido kiekvienam individualiai. Taigi būtų sunku atsakyti, per kiek laiko nelieka pagirių”, – teigė medikas.

Į darbą – iš lėto

Psichoterapeutas Olegas Lapinas mano, jog natūralu, kad po švenčių žmonės jaučiasi pavargę. Anot jo, pošventinė depresija yra gudrus organizmo žingsnis neleisti mums vėl eikvoti energijos, nes mes visi patyrėme stresą.

O.Lapino tikinimu, nereikia iš pošventinės depresijos bandyti pabėgti – reikia jai atsiduoti.

„Manau, kad bandymas įveikti pošventinę depresiją ir yra vienas pagrindinių darboholikų simptomų. Jie neleidžia sau pabūti apimti depresijos”, – teigė „Ekstra žinių” pašnekovas.

Vakar jau dirbęs O.Lapinas pataria po švenčių į darbą įsijungti po truputį, iš lėto.

„Dabar aš nesiplėšau. Anksčiau turėjau polinkį pulti į darbus. Ypač, kai jų susikaupia. Bet po truputį pradėjau jausti save, jausti, ko manęs prašo organizmas. Ir supratau, kad jis – protingesnis už mane ir man siunčia nedidelį nuovargį, kuris ir rodo, kad man reikia stabtelėti, mažinti apsisukimus. Iš tiesų organizmas pats žino, kada jam geriau dirbti, o kada ilsėtis. Belieka į jį įsiklausyti”, – „Ekstra žinioms” sakė O.Lapinas.
„Ekstra žinios”