Noras sulieknėti periodiškai ateina į galvą kiekvienai moteriai. Paprastai tai susiję su tam tikrais apribojimais – kalorijų skaičiavimas, nustatyti cukraus ir druskos vartojimo ribas, vienu žodžiu, laikytis dietos. Ar būtina taip kankintis?
Ar kada nors laikėtės dietos?
* Taip, bet nesėkmingai – 1.
* Taip, buvo keli nevykę bandymai – 2.
* Niekada – 3.
Jūsų kūno sudėjimo tipas?
* Pilna, linkusi pilnėti – 1.
* Raumeninga ir stambių kaulų – 2.
* Smulkūs kaulai ir siaura krūtinės ląsta – 3.
Ką galvojate, kai reikia nusirengti paplūdimyje?
* Nepatogu, kad negaliu paslėpti figūros trūkumų – 1.
* Didžiuojuosi savo figūra – 2.
* Man tas pats, kaip aš atrodau – 3.
Ar teko kada nors prisivalgyti atsargai?
* Mano darbo ritmas įtemptas, todėl praktiškai tai darau nuolatos – 1.
* Būdavo, bet stengiuosi to išvengti – 2.
* Niekada. Nereikia valgyti, jei nenori – 3.
Ar dažnai valgote ir geriate tik dėl kompanijos?
* Taip, nes tuomet išsprendžiu daug rimtų reikalų – 1.
* Stengiuosi išvengti, jei galima – 2.
* Labai retai – 3.
Ar jus domina produktų kaloringumas?
* Žinau, kad tortas turi daugiau kalorijų, negu obuoliai ir tiek – 1.
* Kartais skaitau etiketes – 2.
* Žinau visą produktų kaloringumo lentelę atmintinai – 3.
Ar planuojate savo darbus?
* Ne – 1.
* Tik konkrečiai dienai – 2.
* Darau tai visada – 3.
Ar labai nusimenate, jei kas nors nepasiekiama?
* Taip, labai sielojuosi – 1.
* Liūdžiu, bet manau, kad tai ne tragedija – 2.
* Stengiuosi pasiekti savo – 3.
Kodėl jūs norite sulieknėti?
* Man nemalonu, kad turiu antsvorį – 1.
* Noriu geriau jaustis – 2.
* Norėčiau patikti aplinkiniams – 3.
Ar valgis ir alkoholis padeda įveikti stresą?
* Labai, tai pats efektyviausias būdas – 1.
* Kartais padeda – 2.
* Ieškau kitų būdų – 3.
Pats gardžiausias daiktas?
* Kreminis tortas – 1.
* Sultinga riebi mėsa – 2.
* Mėgstamiausi vaisiai – 3.
Pažįstamų figūros gražesnės, negu jūsų?
* Daugelio gražesnės – 1.
* Nesusimąsčiau šiuo klausimu – 2.
* Aš atrodau ne prasčiau – 3.
Rezultatai
30-36 balai
Jūs visada atrodote gerai. Greičiausiai, jūs nelinkusi pilnėti. Sveika gyvensena – jūsų natūrali būsena. Jei atsiranda nereikalingi kilogramai, jūs pradedate laikytis dietos negailėdama savęs, todėl kartais tai gali būti pavojinga.
20-29 balai
Jūsų problema ta, kad aktyvus gyvenimo būdas reikalauja adekvataus maitinimosi, todėl kartais esate linkusi viršyti kalorijas. Išeitis – planuokite racioną, įtraukdamos daugiau mažai kaloringų produktų. Jūs galite pati reguliuoti savo svorį.
12-19 balų
Jums būtina reguliariai laikytis dietos. Mėgstate skaniai pavalgyti ir neprošal išgerti! Jūs nepasitikite savo jėgomis, bet įveikti abejones galite, tik tikslai turėtų būti realūs – pavyzdžiui, laikykitės dietos nors kelias dienas. Gal taip greitai nesuliesėsite, užtat suprasite, kad turite jėgų apriboti kalorijas.