Testas: ar Jums reikia lieknėti?

Noras sulieknėti periodiškai ateina į galvą kiekvienai moteriai. Paprastai tai susiję su tam tikrais apribojimais – kalorijų skaičiavimas, nustatyti cukraus ir druskos vartojimo ribas, vienu žodžiu, laikytis dietos. Ar būtina taip kankintis?

Ar kada nors laikėtės dietos?

* Taip, bet nesėkmingai – 1.

* Taip, buvo keli nevykę bandymai – 2.

* Niekada – 3.

Jūsų kūno sudėjimo tipas?

* Pilna, linkusi pilnėti – 1.

* Raumeninga ir stambių kaulų – 2.

* Smulkūs kaulai ir siaura krūtinės ląsta – 3.

Ką galvojate, kai reikia nusirengti paplūdimyje?

* Nepatogu, kad negaliu paslėpti figūros trūkumų – 1.

* Didžiuojuosi savo figūra – 2.

* Man tas pats, kaip aš atrodau – 3.

Ar teko kada nors prisivalgyti atsargai?

* Mano darbo ritmas įtemptas, todėl praktiškai tai darau nuolatos – 1.

* Būdavo, bet stengiuosi to išvengti – 2.

* Niekada. Nereikia valgyti, jei nenori – 3.

Ar dažnai valgote ir geriate tik dėl kompanijos?

* Taip, nes tuomet išsprendžiu daug rimtų reikalų – 1.

* Stengiuosi išvengti, jei galima – 2.

* Labai retai – 3.

Ar jus domina produktų kaloringumas?

* Žinau, kad tortas turi daugiau kalorijų, negu obuoliai ir tiek – 1.

* Kartais skaitau etiketes – 2.

* Žinau visą produktų kaloringumo lentelę atmintinai – 3.

Ar planuojate savo darbus?

* Ne – 1.

* Tik konkrečiai dienai – 2.

* Darau tai visada – 3.

Ar labai nusimenate, jei kas nors nepasiekiama?

* Taip, labai sielojuosi – 1.

* Liūdžiu, bet manau, kad tai ne tragedija – 2.

* Stengiuosi pasiekti savo – 3.

Kodėl jūs norite sulieknėti?

* Man nemalonu, kad turiu antsvorį – 1.

* Noriu geriau jaustis – 2.

* Norėčiau patikti aplinkiniams – 3.

Ar valgis ir alkoholis padeda įveikti stresą?

* Labai, tai pats efektyviausias būdas – 1.

* Kartais padeda – 2.

* Ieškau kitų būdų – 3.

Pats gardžiausias daiktas?

* Kreminis tortas – 1.

* Sultinga riebi mėsa – 2.

* Mėgstamiausi vaisiai – 3.

Pažįstamų figūros gražesnės, negu jūsų?

* Daugelio gražesnės – 1.

* Nesusimąsčiau šiuo klausimu – 2.

* Aš atrodau ne prasčiau – 3.

Rezultatai

30-36 balai

Jūs visada atrodote gerai. Greičiausiai, jūs nelinkusi pilnėti. Sveika gyvensena – jūsų natūrali būsena. Jei atsiranda nereikalingi kilogramai, jūs pradedate laikytis dietos negailėdama savęs, todėl kartais tai gali būti pavojinga.

20-29 balai

Jūsų problema ta, kad aktyvus gyvenimo būdas reikalauja adekvataus maitinimosi, todėl kartais esate linkusi viršyti kalorijas. Išeitis – planuokite racioną, įtraukdamos daugiau mažai kaloringų produktų. Jūs galite pati reguliuoti savo svorį.

12-19 balų

Jums būtina reguliariai laikytis dietos. Mėgstate skaniai pavalgyti ir neprošal išgerti! Jūs nepasitikite savo jėgomis, bet įveikti abejones galite, tik tikslai turėtų būti realūs – pavyzdžiui, laikykitės dietos nors kelias dienas. Gal taip greitai nesuliesėsite, užtat suprasite, kad turite jėgų apriboti kalorijas.

Šis įrašas buvo paskelbtas kategorijoje Medicina su žyma , , , , , , , .

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.