Kai sergantis gripu žmogus kosti, čiaudo, kalba, aplink jį per trumpą laiką susidaro savotiška „užkrečiama zona”, turinti didelę patogeninių virusų koncentraciją.
Oro srautas virusus greitai išnešioja po patalpas, – atsiranda grėsmė užsikrėsti visiems, esantiems šalia sergančiojo.
Sergantįjį reikia paguldyti atskirame kambaryje ar bent jau atskirti širma, spinta. Aišku, jis turi turėti atskirus tualeto reikmenis, indus, patalynę. Rekomenduojama 2-3 kartus per dieną šlapiu skuduru ir dezinfekuojančiomis priemonėmis valyti patalpas. Be to, kambarį būtina reguliariai vėdinti – 3-4 kartus per dieną po 20-30 min. Intensyvus patalpų vėdinimas sumažina patogeninių virusų koncentraciją jose 80-90 procentų. Taip pat svarbi ir patalpų drėgmė.
Sveiki šeimos nariai, slaugantys ligonį, turėtų nešioti marlinę kaukę – ji padėtų neužsikrėsti per orą. Žinia, ją reikia kasdien skalbti, virinti ir lyginti karštu lygintuvu.
Apsisaugoti padeda ir reguliarus nosies landų plovimas sūriu vandeniu, burnos ir gerklės skalavimas silpnai rožiniu kalio permanganato tirpalu ar sodos, jodo ir druskos tirpalu (po 1 arbatinį šaukštelį geriamosios sodos ir druskos vienam litrui šilto virinto vandens, 60 lašų 5 proc. jodo tirpalo).
Be to, neužmirškite dažnai plauti rankų, prausti veido. Papuolę ant švarios odos, jau per 10 minučių žūsta iki 85 proc. visų mikrobų.
Žinoma, ligonis neturi apetito. Ir pirmąsias dvi dienas geriau jam pabadauti, gerti daugiau skysčių (2-2,5 litro per dieną), šilto virinto vandens. Bet turintieji žemą arterinį kraujospūdį, mažą gliukozės kiekį kraujuje, besiskundžiantys galvos smegenų kraujotakos sutrikimais, vegetodistonija, smarkiai išsekę, vyresni nei 80 metų amžiaus žmonės neturėtų visiškai atsisakyti maisto.
Smarkiai karščiuojant siūloma valgyti lengvą maistą: ryžius, vaisių ir uogų kisielių, želė, gerti šviežiai išspaustas sultis, atskiestas virintu vandeniu, arbatą. Imunitetą stiprina ir ligos simptomus lengvina kasdien išgeriama stiklinė kefyro. Nereikėtų valgyti ir gerti labai karšto ar šalto maisto, taip pat vengti aštrių, sūrių, marinuotų patiekalų. Sergant naudingas vištienos sultinys – jis gerai išvalo kvėpavimo takus.
Jei dėl komplikacijų ligoniui paskirti sulfanilamidų preparatai, tai juos vartojant reiktų atsisakyti mėsos, kiaušinių, raugintų ir sūrių patiekalų – jie gali sukelti šlapimtakių uždegimą.
Neužmirškite, kad kylant kūno temperatūrai, kiekvienas laipsnis pagreitina medžiagų apykaitą septyniais procentais. Vadinasi, tiek pat pakyla ir organizmo skysčių poreikis. Todėl ligoniui reiktų labai daug gerti – aviečių arbatos su medumi, kompoto, tiesiog gryno vandens (būtinai šilto). Jei ligonį pykina ar jis vemia, tuomet vanduo gali būti drungnas, bet tik ne šaltas.