JAV mokslininkų atliekamuose tyrimuose dalyvavo 33 moterys. Tris mėnesius į jų kasdienį racioną buvo įtraukiama po 100 mg kalcio. Beveik trys ketvirtadaliai tiriamųjų pareiškė jaučiančios, kad gerokai sumažėjo nervingumas ir įtampa. Kito eksperimento metu moterys gaudavo apie 1300 mg kalcio per dieną. Ši norma padėjo išvengti galvos svaigimo, galūnių pabrinkimo, pagerino bendrą savijautą. Specialistai padarė išvadą, jog moterys turėtų suvartoti iki 800 mg kalcio per dieną. Jo yra piene, jogurte, sūryje.
Jeigu ryte išgersite stiklinę apelsinų sulčių, per pietus – stiklinę neriebaus pieno, o pavakariams suvalgysite porciją pieniško jogurto – tai ir bus kalcio dienos norma. Jeigu nevartojate pieno produktų, rinkitės daržoves: kalcio turi burokėliai, ropės, burokėlių lapkočiai.