Lieknėjimo receptai

Pavasarį moterys vis dažniau kritiškai nužvelgia save veidrodyje, o tada ir prasideda tai, ko vyrai niekada nesupras.

Karštligiškos efektyviausių ir madingiausių dietų receptų paieškos, sporto klubų šturmas, išlaidos liekninantiems maisto papildams, mityba pagal griežtą planą, nė kąsnio – po šešių, o blogiausia – kasrytinis lipimo ant svarstyklių ritualas.

Nuo to, kokį skaičių žaviosios moterys pamato rytą užlipusios ant svarstyklių, priklauso daug kas – kokia bus nuotaika, kokie dienos planai, ką jos valgys pietų ir ką planuos vakarui.

Ko gero, visos moterys bent kartą gyvenime laikėsi dietos ir tikrai visos su malonumu išklauso naujų dietų receptų.

Pastaruoju metu madinga nesikankinti valgant pagal griežtą grafiką, o improvizuojant laikytis sveikos mitybos taisyklių.

„Vakarė” sužinojo, kokių mitybos principų laikosi žinomos klaipėdietės. Iškvotėme ir tai, kokias dietas jos yra išbandžiusios ir kokias gudrybes naudoja norėdamos išlaikyti grakščią figūrą.

Pagal Laimą Vaikulę

Šokių kolektyvo „Tina dance” vadovė Kristina Navickaitė-Tina neseniai laikėsi dietos pagal latvių dainininkės Laimos Vaikulės receptą.

Nuolat šokanti mergina susigundė laikytis dietos, kai žurnale perskaitė nesudėtingą dainininkės dietos receptą. L.Vaikulė paprastai valgo, ką nori, bet artėjant svarbiems pasirodymams imasi patikrintos 9 dienų dietos.

Šį receptą išbandė ir K.Navickaitė. Liekna šokėja per devynias dienas atsikratė 6 kilogramų svorio. Pamačiusios rezultatus, šią dietą išbandė ir pustuzinis „Tina dance” šokėjų.

Pasak K.Navickaitės, sunkiausia ištverti paskutines tris dietos dienas.

Laikantis šios dietos galima gerti žaliąją arbatą su citrina ir vandenį.

Šokėja improvizavo

Pirmąsias tris dietos dienas privalu valgyti vien sojų padažu gardintus ryžius. Tiesa, jų leidžiama valgyti, kiek tik nori.

K.Navickaitė dietos recepto laikėsi netiksliai. Dėl įtempto darbo tempo jai teko ir improvizuoti. Retai namuose būnanti ir dar rečiau pati maistą gaminanti šokių kolektyvo vadovė ryžius valgė ir pamėgtuose kinų restoranuose. Ji kelis kartus buvo užsisakiusi morkomis, žirneliais, kiaušiniais ir krevetėmis pagardintų ryžių.

Kitas tris dienas, pagal L.Vaikulę, tenka valgyti vien vištieną. Geriausiai – virtą, tačiau nedidelė nuodėmė būtų paragauti ir ant grotelių keptos vištienos.

K.Navickaitė keletą kartų gamino vištieną namie. Vištos krūtinėlę virė, o paskui troškino sultinyje su svogūnais, morkomis ir prieskoniais.

Paskutinės trys dietos dienos – sunkiausios. Per šias dienas vienintelis galimas patiekalas – obuoliai.

Klaipėdietė juokiasi prisiminusi, kad išragavo visų prekybos centruose parduodamų obuolių rūšių, o kad būtų lengviau ištverti alkį, gėrė po kelis litrus vandens per dieną.

„Klaipėdai” ji sakė, kad nenorėtų darsyk naudotis L.Vaikulės receptu. Numesti kilogramai pamažėle sugrįžta. K.Navickaitė patikino, kad figūros formas jai pavyksta išlaikyti vien dėl didelio fizinio krūvio scenoje ir kartkartėmis pasitaikančių įtemptų dienų, kai nėra kada net pagalvoti apie maistą.

Derina produktus

Klaipėdos dramos teatro aktorė Jolanta Puodėnaitė jau keletą metų laikosi maisto derinimo taisyklių. Mėsą ir žuvį ji valgo be bulvių. Vietoje jų aktorė renkasi daržovių salotas. Jei retkarčiais nori bulvyčių, jas taip pat valgo su daržovėmis. Prie mėsos netinka ir kruopų košės.

Ji retai valgo riebius, miltinius patiekalus.

J.Puodėnaitė taip priprato prie tokių mitybos taisyklių, kad mėsa su bulvėmis jai nebeskanu. Tačiau, laikantis maisto derinimo principų, nelieknėjama. Šios taisyklės tik padeda išlaikyti tą patį kūno svorį.

Kai nori atsikratyti poros kilogramų, aktorė sočiai pusryčiauja, pietums valgo žalias salotas su vištiena arba žuvimi. Vietoje vakarienės išgeria namuose spaustų šviežių morkų sulčių.

Du šaukštai prieš valgį

Pastaruoju metu prieš valgį aktorė suvalgo porą šaukštų ypatingo mišinio. Su keliais lašais alyvuogių aliejaus ji sumaišo kviečių sėlenas, džiovintus jūrų kopūstus ir skrudintus linų sėmenis.

Šis mišinys padeda greičiau pajusti sotumo jausmą ir pagerina virškinimą.

Dar viena paslaptis, kurią J.Puodėnaitė atskleidė dienraščio skaitytojams, vanduo su „paslaptimi”.

Keletą mėnesių aktorė geria vandenį su titnagu. Ji patikino, kad šis receptas nebrangus ir efektyvus – nebesausėja veido oda, pagražėjo plaukai.

Į penkių litrų indą su vandeniu reikia įmesti gabaliuką titnago ir palaikyti septynias dienas. Paskui gerųjų titnago savybių prisigėrusio vandens kasdien galima išgerti po litrą.

Ištvėrė penkias dienas

Praėjusią vasarą J.Puodėnaitė ištvėrė kankinančią grikių dietą.

Penkias dienas iš eilės aktorė valgė vien grikius ir gėrė po porą litrų vandens per dieną.

Nors ji sulieknėjo keturiais kilogramais, po mėnesio įprastos mitybos jie vėl sugrįžo. J.Puodėnaitė tikino, kad daugiau niekada nesiims dietų.

Verčiau ji stengsis vis daugiau sužinoti apie sveiką mitybą ir naudingiausius produktus organizmui.

Išmoko iš kasetės

Grožio studijos „Aidos studijos” meno vadovė Aida Krupskienė jau šešerius metus valgo pagal vienos Rusijos medicinos mokslų daktarės sudarytą mitybos sistemą.

Vaizdo kasetę, kurioje mokslų daktarė pasakojo apie taisyklingą mitybą, A.Krupskienė gavo dovanų. Ją padovanojo jos vyro Viktoro Krupskio mama.

Laikydamasis šių mitybos taisyklių, V.Krupskis per porą metų sulieknėjo 10 kilogramų.

A.Krupskienė išmoko kruopščiai derinti maisto produktus. Ji mėgsta žuvį ir mėsą su daržovėmis, užkandžiauja riešutais. Pamėgo įvairias košes ir varškę. Mėsą dažniausiai valgo vakarais, o dieną lengvesnius patiekalus – energijos teikiančias salotas, daržoves, nemėsiškas sriubas, vaisius.

A.Krupskienė nebegeria pieno. Tarpusavyje derina ir skirtingų rūšių daržoves bei vaisius.

Anksčiau pilnėti linkusiai A.Krupskienei tekdavo nuolat laikytis dietų, o dabar ji gali valgyti, ką nori, jei tik produktai dera.

Pamatę sulieknėjusią A.Krupskienę, pagal šia vaizdo kasetę mitybos įpročius pakeitė ir nemažai jos klientų bei kai kurie kolegos.