Kiekvienas žmogus renkasi skirtingą būdą. Tačiau šioje įvairovėje psichologai įžvelgia tam tikrą sistemą.
Pirmasis būdas: atitrūkstame nuo nemalonių dalykų
Įsijaučiame į įspūdžius. Geriausias padėjėjas – televizorius. Be didelių pastangų jūsų dėmesį prikaustys koviniai filmai, melo-dramos, trileriai. Jeigu televizorius nerodo nieko įdomaus – rinkitės vaizdo magnetofoną ir kompiuterinius žaidimus. Labai išblaško muzika. Puiku, jeigu turite įdomią knygą. Šis būdas tinka, kai nemalonumas buvo atsitiktinis, todėl jį reikia kuo skubiau pamiršti. Tarkime, jus apšaukė autobuse, pavogė piniginę arba naujajame kostiume pradeginote skylutę.
Antrasis būdas: „guodžiame” nervų sistemą
Ji „mėgsta” tai, kas saldu ir riebu. Ji lengvai pasiduoda psichotropinėms medžiagoms, pradedant arbata, kava arba alumi ir baigiant degtine, narkotikais bei vaistais. Moterys renkasi riebius ir saldžius gardumynus, nuo kurių storėja. Vyrai – degtinę, todėl galiausiai pasigeria. Tačiau esama sėkmingesnių būdų „susitarti” su nervų sistema.
Ją padės sureguliuoti fizinis darbas, sportas, šokiai: išsiskirs medžiagos, kurios normalizuos nuotaiką ir nepakenks organizmui. Padės kvėpavimo pratimai, šilta vonia, ritmiški judesiai.
Trečiasis būdas: „nuleidžiame garą”
Kabinėjamės prie sutuoktinio, tėvų, turgaus pardavėjo. Ieškome norinčiųjų susipešti. Pagaliau daužome indus. Tai nėra gražūs būdai, bet jie veiksmingi.
Tačiau „nuleisti garą” galima tik laikantis tam tikrų sąlygų.
* Negalima „išsikrauti” ant tų žmonių, kurie dėl šios situacijos smarkiai išgyvens. Ypač atsargiai reikia elgtis su vaikais.
* Visi skandalo dalyviai turi suprasti, kad tai būdas atsikratyti nervinės įtampos. Teisė rėkauti ir trypti kojomis turi būti suteikta visiems.
Ketvirtasis būdas: apmąstome padėtį
Pabandykite į nemalonius dalykus pažvelgti su humoru. Įsivaizduokite, kad viskas galėjo baigtis kur kas blogiau. Tikėkite, kad reikalai susitvarkys… Kai kurie žmonės mėgsta elgtis atvirkščiai. Jie mintyse rutulioja situaciją iki absurdo ir, tai suvokę, nusiramina. Kurį būdą rinktis – skonio reikalas.
Populiariausi būdai – kompleksiniai. Pravartu, tarkime, nueiti į svečius. Nauji įspūdžiai privers atitrūkti. Visada atsiras žmogus, kuriam galima pasiguosti. Be to, svečiuose dažniausiai gardžiai vaišina. Jeigu norite, galite paieškoti žmogaus, su kuriuo susibartumėte savo malonumui, garsiai trinktelėtumėte svetimomis durimis.
Dar vienas „kompleksinis būdas” – žygiai į parduotuves. Įsigysite naudingą daiktą ir kartu išsiblaškysite. Tik nesineškite daug pinigų: tokios būsenos esame linkę išleisti daugiau nei derėtų.
Gera kompleksinė priemonė – mėgstamas užsiėmimas: galima pagroti muzikos instrumentu, ką nors megzti, remontuoti mašiną… Svarbiausia, kad tai ramintų. O „neatidėliotini” darbai palauks.
Šie trys būdai nuotaiką tik pakels, o ketvirtasis – padės apmąstyti situaciją.
* Patikrinkite, ar realūs jūsų numatyti tikslai. Gal verčiau „atsitraukti”, „persirikiuoti” ir „veržtis kitame ruože”?
* Ribokite savo fantaziją. Neverta iš anksto išgyventi visų nemalonumų, kurie jus ir jūsų artimuosius gali ištikti per artimiausius šimtą metų.
* Prisiminkite, kad bet kokia nesėkmė – vertinga gyvenimo patirtis, žingsnelis į būsimą sėkmę.
* Negalvokite, kas kaltas, mąstykite apie sprendimą, ką daryti. Sugalvokite kuo daugiau būsimųjų veiksmų variantų.
Niekas neduos kito gyvenimo. Todėl šį turite gyventi su džiaugsmu.