Kaip saugotis per karščius?

Vilniaus visuomenės sveikatos centro gydytoja Asta Razmienė pataria: „Svarbiausia, esant karštam orui, gerti daug skysčių, tik ne alkoholinių gėrimų ar turinčių kofeino, cukraus, kurie išstumia skysčius iš organizmo. Skysčius reikia gerti reguliariai, kas 1-2 val. Reikėtų vengti labai šaltų gėrimų, nes šaltis gali sukelti skrandžio spazmus. Žmonėms, kuriems skysčių kiekis yra apribotas, su šeimos gydytoju būtina pasitarti, kiek ir kokių skysčių gerti. Jei labai karšta, stengtis kūną vėsinti drungnu dušu ar daugiau laiko praleisti vėsesnėse patalpose. Jei namuose labai karšta, stengtis vykti į viešąsias vietas, kur įrengtos oro kondicionavimo sistemos. Mechaniniai ventiliatoriai efektyviai vėsina tik tuomet, jei oro temperatūra ne aukštesnė kaip 32 laipsniai. Per karščius reikėtų riboti fizinį aktyvumą ir nei gyvūnų, nei žmonių nepalikti uždarame automobilyje. Visiems patariama einant į lauką užsidėti galvos apdangalą, rengtis tik natūralios medžiagos drabužiais, atviras kūno vietas tepti apsauginiu kremu nuo saulės, nešioti akinius nuo saulės”.