Ilga kelionė lėktuvu – rimtas išbandymas mūsų organizmui, nes lėktuvas – ne traukinys, jame nepasivaikščiosi ir nepasimankštinsi. Be to, lėktuvo salone tvyro ne itin sveikas psichologinis mikroklimatas.
Žemas spaudimas skrendant lėktuvu sulaiko kraują venose, o sausas oras sukelia dehidrataciją, dėl to kraujas tirštėja. Tai gali atsiliepti tam tikromis venų kraujotakos problemomis – trombų susidarymu ir netgi (kraštutiniais atvejais) – venų užsikimšimu. Specialistai šią problemą vadina „keliautojo sindromu” arba „skraidymo tromboze”.
Maža to, kai kurie žmonės lipdami į lėktuvą išgyvena panišką baimę. Statistikos duomenimis, neramiai į lėktuvą sėda maždaug 80 procentų žmonių. Baimė prieš skrydį, įveikiama valios pastangomis, kamuoja 50 procentų oro keleivių. O penki procentai lipa į lėktuvą apimti nevaldomo siaubo.
Kaipgi įveikti baimę, užplūstančią prieš kelionę oru?
* Kelionės būtinybė turi būti šimtaprocentinė. Skristi reikia. Negalima galvoti apie alternatyvą. Reikia atsidurti tam tikroje vietoje po dviejų valandų, o ne po dviejų parų, ir grįžti reikia irgi tam tikru laiku. Kai jūs suvokiate veiksmo būtinybę, baimė pasitraukia už ligoto jautrumo slenksčio.
* Neduokite sau laiko apmąstymams. Susikraukite lagaminus ne prieš savaitę iki kelionės, o prieš dvi valandas iki išvykimo į oro uostą.
* Atvažiuokite į aerouostą likus nedaug laiko iki registracijos, kad nereikėtų ilgai sėdėti ir galvoti apie galimybę neskristi…
* Stenkitės visą laiką būti užsiėmęs. Nenugrimzkite į save ir nesėdėkite sudėję rankų.
* Stenkitės negalvoti apie tai, koks bus skrydis. Kas lemta, tas lemta. Nuo jūsų čia niekas nepriklauso. Nėra prasmės kankinti save tuo, kas neįvyko.
* Neužsiiminėkite tokiais autotreningais, kaip antai: „Mano lėktuvas nesuduš, mano lėktuvas lengvai pakils ir lengvai nusileis…”. Nereikia! Jūs įtikinėsite save, kad viskas bus gerai, o tuo metu jūsų fantazija ims kaišioti visiškai priešingus vaizdus. Taigi verčiau net nepradėti.
* Kuo aktyviau, dalykiškiau, ryžtingiau ir labiau susikaupęs veiksite, tuo lengviau bus įveikti abejones, nerimą ir baimę.
* Skrendant gerai ramina mikromotorika. Megzkite šaliką, vartykite tarp pirštų pieštuką, leiskite per pirštus rožinį.
* Kad nuvytumėte baisias mintis, užsiimkite kokiomis nors sąskaitomis arba sudarinėkite ekskursijų, pirkinių planą. Skaitymas netinka: jeigu jūs bijote, knyga vargiai atitrauks mintis nuo baimės. O štai veiksmas, susijęs su realiais planais, – tinka.
Laimingo skrydžio.