Vis daugiau studentų pasitikdami egzaminų sesiją apsirūpina energinių gėrimų atsargomis. Užsienyje labai populiarius gėrimus, kuriuose yra energijos ir žvalumo suteikiančių stimuliatorių, pradeda pamėgti ir lietuviai.
Vis dėlto Lietuvoje gaminami ar iš kitų Europos šalių įvežami energiniai gėrimai turbūt kaip jokie kiti yra apipinti būtomis ir nebūtomis kalbomis.
Apie populiariausią pasaulyje energinį gėrimą „Red Bull” kalbama, esą jis žalingas sveikatai. Ne kartą yra pasirodę pranešimai apie užsienyje šio gėrimo pavartojusius ir neva dėl to mirusius žmones. Kiti skeptikai tvirtina, kad šių gėrimų poveikis – ne ką didesnis nei kavos, o ji kainuojanti gerokai pigiau.
Kaipgi yra iš tikrųjų?
Padeda neužmigti
Vilniaus universitete psichologiją studijuojanti klaipėdietė Giedrė Simanauskaitė pastebi, kad tarp studentų energiniai gėrimai yra gana populiarūs. Anot merginos, juos mėgsta ir abiturientai, kai intensyviai mokosi ruošdamiesi abitūros egzaminams.
„Juk pas mus labai populiarus mokymasis paskutinę naktį. O jei dar būna vienas egzaminas po kito – studentai dvi paras pamiega vos po tris valandas. Tuomet ir gelbsti energiniai gėrimai”, – sakė Giedrė.
Tačiau pirmo kurso studentė tvirtina, kad ji stengiasi mokslų paskutinei nakčiai neatidėti, o jei ir pritrūksta energijos, specialių gėrimų nevartoja. „Neturiu tokio įpročio – kol kas man tai pirmoji sesija gyvenime. Verčiau geriu kavą ir valgau labai daug šokolado, nes jis skatina smegenų veiklą”, – kalbėjo pirmakursė.
Klaipėdos Hermano Zudermano vidurinės mokyklos abiturientė Jolita Liutikaitė kartą iš smalsumo išbandė vieną energinį gėrimą, tačiau kokio nors ypatingo poveikio sako nepajutusi.
„Man pats didžiausias energijos šaltinis – popietinis miegas. Grįžusi iš pamokų dviem trim valandoms einu pamiegoti, o atsibudusi jaučiuosi tokia pailsėjusi, kad galiu mokytis nors iki antros valandos nakties. Tai geriau už bet kokį energinį gėrimą”, – įsitikinusi moksleivė.
Vakarų Lietuvos verslo kolegijos trečio kurso studentas Juozas Jaška taip pat turi savų būdų mieguistumui išsklaidyti. Anot ekonomikos studento, geriausias būdas – bent trumpam atsitraukti nuo knygų ir prasiblaškyti. Pavyzdžiui, susitikti su draugais arba pažiūrėti gerą filmą.
„Energinių gėrimų nevartoju – man nereikia, užtenka to laiko tiek, kiek jo yra. Kitaip tariant, „nemirštu” dėl pažymio”, – sakė Juozas. Jis pridūrė, kai kai kurie kiti studentai atsineša energinių gėrimų į egzaminus. Taip pat Juozas tvirtino, kad jam trūksta informacijos apie šių gėrimų poveikį. „Žinau, kad jų negalima maišyti su alkoholiu – tada gali baigtis blogai.”
Gerti galima, bet saikingai
Pagrindiniai energinių gėrimų komponentai yra kofeinas, kuris suteikia žvalumo ir didina darbingumą, bei taurinas – stresą malšinanti ir tonizuojanti aminorūgštis. Taip pat energiniuose gėrimuose gausu B grupės vitaminų.
Anot gamintojų, energiniai gėrimai gelbsti įvairiausiose situacijose – tada, kai protinė ir fizinė įtampa yra labai didelė. Šie gėrimai suteikia jėgų mokantis ir dirbant naktimis, padeda neužmigti ilgai vairuojant, be to, jų dėka vakarėlyje galima šokti nors ir iki ryto.
Tačiau prieš keletą metų valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba buvo laikinai sustabdžiusi gėrimo „Red Bull” prekybą Lietuvoje. Po žiniasklaidos pranešimų, esą jis kenkia sveikatai, buvo nuspręsta ištirti jo savybes.
Buvo paskelbta, kad Švedijoje, nepatikrintais duomenimis, nuo šio gėrimo mirė trys žmonės. Tačiau vėliau specialistai paneigė šiuos įtarimus ir tvirtino, kad energinis gėrimas mirtino pavojaus tikrai nekelia, o pranešimai apie skaudžias vartojimo pasekmes esą yra nepamatuoti.
Be to, pasaulį buvo apskriejusi žinia, esą „Red Bull” tapo vieno užsienio sportininko staigios mirties priežastimi – jo organizmas neva neatlaikęs dviejų šių didelį kofeino kiekį turinčio gėrimo skardinių.
Šiandien valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba prekybos gėrimu jau nedraudžia. Tačiau tarnybos specialistai pabrėžia, kad piktnaudžiauti šiuo ir kitais energiniais gėrimais negalima.
„Iš karto išgerti daugiau nei vieną skardinę nerekomenduočiau, – sako Klaipėdos miesto valstybinės maisto ir veterinarijos tarnybos Rinkos priežiūros skyriaus vedėja Jūratė Mačiulienė. – Šiuose gėrimuose yra labai daug kofeino. Per didelis jo kiekis gali sukelti širdies ritmo sutrikimus.
Be to, energinių gėrimų nerekomenduojama gerti vaikams, kofeinui jautriems žmonėms, nėščiosioms, kūdikį krūtimi maitinančioms motinoms, aukštą kraujospūdį turintiems žmonėms. Taip pat reikėtų žinoti, kad šiais gėrimais nuolat slopinant nuovargį gali atsirasti nervinis išsekimas. Nereikėtų energinių gėrimų maišyti su alkoholiu – tai taip pat gali sukelti nepageidaujamą poveikį.”
Parduoda vis daugiau
Šiuo metu „Red Bull” gėrimu neprekiaujama Prancūzijoje ir Norvegijoje – šiose šalyse prekyba juo sustabdyta. Tačiau tai „Vakarų ekspresui” patvirtinę „Red Bull” atstovai Lietuvoje tvirtino, kad tokių veiksmų imtasi ne dėl gėrimo pavojingumo, o dėl konkurencijos.
Galimą žalą sveikatai „Red Bull” atstovai neigia, tačiau sutinka su specialistais, jog ir čia būtina jausti saiką.
Teigiama, kad pasaulyje prekyba „Red Bull” kasmet auga apie 30 proc. Lietuvoje taip pat parduodama vis daugiau šio gėrimo.
Skeptikams, nematantiems skirtumo tarp kavos ir energinių gėrimų, „Red Bull” atstovai sako: „Kava – pats konservatyviausias kofeino gėrimas. Tačiau energiniame gėrime yra kur kas daugiau įvairių tonizuojančių komponentų, ne tik kofeinas. Pavyzdžiui, vitaminų kompleksas, aminorūgštys. Be to, kavą dar reikia pagaminti. Energinis gėrimas – tai šiuolaikinis produktas.”
Lietuvos gėrimų gamintoja „Selita” šiuo metu prekiauja net penkių rūšių energiniais gėrimais. Jie pigesni už užsienietiškuosius.
„Selitos ir Ko” direktorius Linas Jurgutis taip pat tikino, kad energinius gėrimus galima vartoti be baimės. Anot jo, kalbos apie neva nuo energinių gėrimų mirusius žmones yra viso labo nepagrįsti gandai.
Padeda relaksacija
Pasak Klaipėdos universiteto Psichologinės pagalbos centro vedėjos Dianos Būtienės, norėdami pasiekti geresnių rezultatų studentai vartoja ne tik energinius gėrimus, bet ir, pavyzdžiui, smegenų veiklą aktyvinančias tabletes. Jei tai daroma saikingai, psichologė nemato nieko bloga. Kita vertus, anot D. Būtienės, energinių gėrimų nereikėtų, jei studentai prisiverstų mokytis nuosekliai, o ne tris paskutines dienas prieš egzaminą.
„Jei mokomasi paskutinėmis dienomis, per egzaminą įvertinamos jau ne studento žinios, o trumpalaikė atmintis”, – sako psichologė.
Ir vis dėlto kokiais dar būdais galima numalšinti nuovargį ir susikaupti mokslams? „Auksinių patarimų, kaip atsikratyti įtampos ir suvirškinti informaciją, deja, nėra, – sako D. Būtienė. – Tačiau gana gerai įtampą nuima relaksacija, arba autogeninės treniruotės.
Įgudusiam žmogui 15-20 minučių treniruotė atstoja tris valandas miego. Kaip šito išmokti? Savarankiškai tai padaryti nelengva, bet įmanoma. Galima pabandyti įsigijus specialių vaizdajuosčių, pavyzdžiui, pavadinimu „Ramybės sodas”. Tačiau man atrodo, kad paskutiniu metu jų prekyboje nebėra.”
Giedrė Petkevičiūtė